In der Einsichtsmeditation (Vipassana) üben wir uns in kontinuierlicher, wohlwollender Achtsamkeit. Wir wenden uns dem zu, was im gegenwärtigen Moment tatsächlich und unmittelbar erfahrbar ist. Durch ein achtsames, nicht wertendes Erforschen von Körper, Herz und Geist entwickeln wir innere Qualitäten wie Geduld, Interesse und liebevolle Gelassenheit. So stärken wir die Fähigkeit, allen Erfahrungen – ob angenehm, unangenehm oder neutral – offen, neugierig und mitfühlend zu begegnen.
Mit zunehmender Klarheit erkennen wir, wie wir uns selber Stress und Leiden verursachen und zugleich, wie wir mehr Leichtigkeit, Freude und Weisheit in unser Leben einladen können. Letztlich geht es darum, tiefere Einsicht in das Wesen der Wirklichkeit zu gewinnen und uns von innerem Leiden zu befreien.